北京本周烈日来袭，防晒衣真管用吗？专家提醒如何有效涂抹防晒霜

未来一周，京城烈日来袭，该何如科学防晒？防晒有哪些误区？中国医师协会皮肤科医师分会的专家们撰写了皮肤防晒专家共识，虽然夏日阳光异常凶猛，但只要防晒得当，依然可以在阳光下自由穿行。
 

 
问题1 防晒衣真管用吗？
评价织物防晒性能的指标称为：紫外线防护系数（UPF），UPF值越高防护效果越好。但UPF大于50以后，增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计。因此，我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF值大于40，且紫外线的透过率小于5%时，可称为“防紫外线辐射产品”。上街购物要认清喔，没有这个标识的就不是正规的防晒衣。
一般来说，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。爆款的薄纱防晒服，基本就是个安慰效果，建议选购UFP大于25, 紫外线透过率小于5%标识的织物产品。
问题2 防晒伞、帽子、墨镜怎么挑？
太阳伞：一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。
帽子：帽檐边长最好在7.5厘米以上，才有较好的防晒效果。
墨镜：要选择镜片足够宽大的，同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。
问题3 防晒化妆品怎么挑？
化妆品中波紫外线的防护效果用日光防护系数（sun protection factor, SPF）是评价防晒化妆品防护皮肤发生急性日晒红斑的一种性能指标。当产品SPF值小于2时，没有防晒效果；当产品SPF值在2～50时，防晒效果逐渐提高；当产品的实测SPF值大于50时，效果增加就不太明显了。
一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。
问题4 防晒霜该抹多少？
防护长波紫外线的标识是PA（Protection of UVA），是防护皮肤晒黑的能力，分为4级：PA + 、PA ++ 、 PA +++、PA++++，PA等级越高，表示防晒黑的能力越强。
举例来说：假如一个人的皮肤不涂抹任何防晒霜的情况下，晒2小时就会晒黑，那么使用PA++的防晒产品，在同样的紫外线照射下，则需要更长时间才能晒黑你的皮肤。
但是，要注意以上的测量是在皮肤涂抹防晒产品2毫克/平方厘米，而且是涂了以后马上测量得到的数据。生活中我们一般凃搽量只有测量用量的1/4至1/2，防晒效果大大降低。
问题5 吃什么后不能晒太阳？
四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等药物具有光敏性，服用后需避免阳光照射，或是在晚上使用。
长时间阳光下活动或自身对光线特别敏感的人群，需要避免食用或接触茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等食物。
问题6儿童及婴幼儿怎么防晒？
婴幼儿建议每天进行1到3次日光浴，每次10分钟左右，但需要避开上午10点到下午4点这个时间段。同时注意通过食物、药物等补充维生素D。
6个月以下的宝宝，不建议使用防晒霜，主要以衣物遮盖的方式来防晒；6个月到2岁的宝宝，建议仍然以衣物遮盖为主要防晒方式，可以使用SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。