北京市郊区小学开启"零点体育" 进校门先运动40分钟真带劲

　　走进校园，头一件事儿并不是晨读，而是奔向操场运动40分钟。这样的新鲜事儿，发生在平谷区的一所小学。

　　4月5日起，北京第二实验小学平谷分校（简称“实验二小平谷分校”）正式开启“零点体育”。一周过去了，孩子们还适应吗？

　　零点体育

　　是一项源自国外的体育教学课程，在每天第一节文化课之前让学生进行体育锻炼。主要通过体育运动让学生大脑做好准备，为一天之中的学习奠定基础。由于这节课通常安排在一天中的第一节文化课之前，所以称之为“零点体育”，又叫学习准备型体育课。

　　现场

　　项目很有趣 训练花样多

　　清晨7时50分记者来到了位于平谷城区的实验二小平谷分校。

　　清晨的阳光洒满校园，“体育是第一学科”“运动是孩子们最应该上的课程”……围墙上的红色标语十分醒目。6个年级约500名小学生已经在操场上列队集合，操场地面显然经过了精心布置，“机关”重重：有的区域摆放了障碍跑装置，有的区域摆放了塑料圈和彩色轮胎。

　　极富节奏感的音乐在8时准时响起，“零点体育”运动项目正式开启，整个操场立马变得生龙活虎。操场被划分为三个基础训练区和两个特殊训练区。基础训练区主要整体提升学生运动技能和体能。两个特殊训练区中，一个是针对肥胖和特异体质学生的“熊猫宝宝”训练营，降低肥胖率；另一个是校园吉尼斯挑战区，项目融入了学校的体育特色，如足球、棒球、角斗娃等。

　　训练项目新鲜有趣，甚至可以说是花样叠出。比如针对体重超标的“熊猫宝宝”训练区长约150米，老师一声哨响，孩子们便冲了出去，先后进行单腿跳、往返跑、跳圈、跳绳、轮胎搬运等项目。

　　在各训练区之间穿行，记者看到，训练项目虽然不同，但孩子们脸上都绽放着开心的笑容，一张张小脸红扑扑的。

　　8时38分，音乐切换为舒缓模式，孩子们意犹未尽地回到原地列队，单腿站立抱腿，慢慢把气息调匀。

　　“本着‘体育是第一学科的理念’，从4月5日起，学校开始探索实施零点体育。”校长梅红兵说，体育项目是老师们在北师大学体育学院专家的指导下，基于学生年龄特点、兴趣爱好、场地条件以及学校体育特色项目研发的。

　　体育项目都不是一成不变的，副校长李强介绍，学生们按年龄段每天在区域内进行流动，更换运动项目；每周在区域间流动，更换运动场地及项目；每月更新各区域的运动内容……更新、更换体育项目，提升项目的新颖性和吸引力，让孩子们在运动中得到快乐。

　　适应

　　参加给奖励 家长都支持

　　在人们的印象中，学校的课程有主副之分，语数外等“主科”优先级最高，如今，体育课却被排在了文化课前头。老师、学生和家长一时间能接受吗？

　　“猛一听说要启动零点体育，我也心里没底，说没有担忧肯定是假的。”二年级班主任老师徐丽说，她最大的担忧是，如果孩子们到校后先上体育课，身体能不能吃得消，会不会太疲惫。“后来，学校为我们提供了一些国内外关于零点体育的研究，来帮助我们打消顾虑。”

　　家长这一关倒是出乎意料的顺利。在准备阶段，学校分年级召开云端家长会，争取他们的理解和支持。“我们班里33个孩子，多数家长都支持零点体育，没有一位家长明确表示反对。”徐丽说，哪怕是心里有些顾虑的两位家长，也在过去一周转变了观念。

　　在几个训练区中，“熊猫宝宝训练营”有些特殊，针对的是体重超标的小胖墩儿。如何调动孩子的积极性，让他们愿意加入训练营呢？“我们一开始就对熊猫的概念进行了宣传，它是国宝，胖胖的很可爱。凡报名参加熊猫宝宝训练营的孩子，我们还会给予特殊的激励：绿叶卡、红花卡和硕果卡。”副校长李强说。

　　最辛苦的是五名体育教师。在日常体育课及课间操不变的情况下，每天加一节“零点体育”课，且场地布置、项目设计和训练指导都由他们一手包办。除此之外，他们还要监测学生的心率，以调整训练项目和强度。

　　“我们在每个班级选择了3名学生，体能分别属于前中后三个等级，给他们佩戴手环监测心率。”体育老师于振龙说，平静时的心率在每分钟80至90次，运动时的顶峰心率则应在每分钟180次左右，“运动负荷得适宜，过高或过低都不行”。

　　今后，“零点体育”项目还会举办挑战赛，如仰卧起坐、跳绳等。由学生自己报名，家长和班主任同意后参加。

　　效果

　　欢笑声多了 吃饭特带劲

　　一周来，孩子们还适应吗？

　　在班主任徐丽看在，她此前的担忧似乎并没有出现。作为语文和数学老师，从周一到周五，每天早晨的第一节文化课她都会出现在讲台上，也能够最直观地观察到学生的状态。

　　“零点体育把孩子们的精神调动起来了，不但没有打瞌睡，反而上课注意力更集中。”徐丽说。

　　校园里，欢笑声更多了。“平时做课间操或者跑步，是不允许我们交头接耳的，老师也会站在旁边监督我们。”六年级学生郭昭玉跟记者分享感受，“零点体育”可不一样，把游戏融入其中，同学们可以互动交流，可以大声笑、大声说，老师们也时常加入一起玩耍。

　　实施时间还太短，若是说体质提升还为时尚早。但徐丽从孩子们的午饭状态观察到了一个明显的变化：运动量加大让孩子们吃得特带劲儿，从前偶尔剩饭的孩子，现在也能吃个精光了。

　　体育课是第一学科，这样的理念，激励了一些学习上暂时落后的孩子。一位老师观察到，班级里一名学生因为学习落后，总是不说话、不举手，有些自卑。但因为在“零点体育”项目中表现出色，上周得到了多次表扬，笑脸多了，文化课上居然破天荒举手回答了问题。本报记者 朱松梅 甘南摄

　　新闻链接

　　学校“零点体育”项目

　　三个基础训练区

　　“大力水手”：上肢力量训练区，以棒球为主，训练投掷和击打，穿插腰体训练、轮胎接力搬运等；

　　“功夫足球”：下肢力量训练区，以足球为主，有障碍运球、原地垫球等；

　　“运动健将”：体能综合训练区，突出耐力、柔韧性、协调性训练。

　　两个特殊训练区

　　“熊猫宝宝”训练营：往返跑、跳圈、跳绳、轮胎接力搬运等；

　　“校园吉尼斯挑战”区：一分钟跳绳、仰卧起坐、50米往返跑等国家体能测试项目。